1-----第1章 寫在訓練前的話 2-----第2章 走出認識上的“三大誤區” 3-----第3章 瞭解緊張的真相第一步突破敢說 4-----第4章 明白自身的問題 5-----第5章 掌握“三大法寶” 6-----第6章 做好“四項準備” 7-----第7章 規範體態和手勢 8-----第8章 克服緊張“三方法” 9-----第9章 從特色自我練起 10-----第10章 言之有物，說話不空 11-----第11章 言之有理，讓人信服 12-----第12章 言之有序，邏輯性強 13-----第13章 言之有趣，愉悅他人 14-----第14章 即興發言的“四個W法則” 15-----第15章 即席發言的“四個W法則” 16-----第16章 機智問答的“釘子型”應答策略 17-----第17章 思維敏捷訓練的“兩種方法” 18-----第18章 脫稿講話準備的“九步驟” 19-----第19章 怎樣使你的講話更生動？ 20-----第20章 如何使你的發音更有魅力？ 21-----第21章 怎樣提高組織語言的能力？ 22-----第22章 提升講話感染力的簡單方法 23-----第23章 增強自信的“五種方法” 24-----第24章 公務員即席發言案例舉要 25-----第25章 老學員的“三大忠告”和“三大提醒”